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【二重顎たるみ改善 】1日3分 舌 トレーニング

二十顎改善に舌の筋肉が影響するって本当!?

諦めていた二重顎たるみが改善される!?

誰もが気になる顎のたるみ。日頃は無意識に生活をしていても
洗顔の時に手が触れると「あれ?ちょっと顎周辺に肉が付いた?」
と感じる事もありますね。

友人、知人と楽しい食事の時にも自分は意識して無くても
友人知人の横顔が目に入ると美しい顎のラインに驚く事も。

二重顎は年齢を感じさせてしまう要因の一つともなっていますので

日頃からケアをしている人も多いですね。

美容ローラー等は有名なもので所有している方も多いかもしれませんね。

しかし効果が出るかと言えば思うようにいかない事も多いもの。

二重顎を少しでも改善する方法ってあるのでしょうか?

顎となると整形も大変、ダイエットでも中々効果が出にくいという

非常に難しい部位。顎がスッキリすれば小顔効果も抜群で

美人はより美人に見える重要な場所だけに何か策があれば気になりますね。

そんな中、美容整体師川島さんが提案する画期的な二重顎対策が驚きです。

顎は単に首回りの延長線だけではなく舌筋が関わっているというのです。

舌筋トレーニングで二十顎改善効果!

舌の平常時の位置によって顎のラインが変わってきます。
舌の位置が上部にあれば顎が上がり、舌の位置が下に下がれば顎も下がる。

脂肪が顎に付きすぎていると先に脂肪を少々落としてからだそうですが

動画で確認しても確かに舌の位置で顎の肉が変化しています。

二十顎対策を考えた時にはどうしても外面的な部分ばかりに目が行きがちで

口の中の事まで考える人は少ないでしょう。画期的な情報ですね。

川島さんが考案する二重顎対策の初級編、中級編、上級編の3ステップを
紹介。舌トレーニングは車の運転中でもお風呂でもTVを見ながらでも

美容を気にする人なら何処でも何時でも出来るので試してみましょう。

舌筋トレーニング初級編

  1. 口の中で舌を上にくっつけて30秒キープする。
  2. 少しの間休憩をして舌を休ませる

まずはこれだけでOK!とっても簡単ですよね。

実際にやってみるとわかるのですが、意外と普段舌を動かしていないなと

感じるのではないでしょうか?30秒静止するのも最初は結構な運動を感じ、

数回やっていくと平気になってきます。これが舌筋が鍛えられるって事ですね。

ちょっとの時間で誰にも気づかれずに出来ちゃうので

凄く手軽なトレーニングです。是非やってみましょう。

舌の筋肉が口の中の上に付いていると顎が上がって見えるので

普段から口腔内の舌の位置を意識するだけでも違ってきますね。

口呼吸から鼻呼吸になる効果も獲得

口腔内で下の位置が上がる事で口が開いてしまって口呼吸となり

様々な弊害が出るものですが舌筋が強化されて舌の位置が上がると

自然と鼻呼吸になるのも健康に大きな好影響を与えます。

美しい佇まいには口が普段開いているとマイナスですから

鼻呼吸になるのは素晴らしいですね。口呼吸はウイルスが入ったり

口の中が乾く事で口臭にも繋がる事が知られていますので

このトレーニングで様々な効果が手に入りそうです。

舌筋トレーニング中級編

さて次は二重顎を解消するトレーニングの中級編です。

中級編と言っても流石川島さん、とっても簡単です。

口の中で舌の先を歯と唇の間に入れてグルっと動かすだけ。

上の歯の外面をグルっと、下の歯の外面をグルっと左右に移動するだけです。

これもどこでも誰でも回りを気にせずに出来ますね。

こうする事で舌筋を効果的に鍛える事が出来るので

二重顎の解消に繋がります。

舌筋トレーニング上級編

まずは顔を上に向けます。次に舌を思いきり外に出してイメージとしては

鼻に舌を付ける「つもり」で舌先を鼻に向けて伸ばします。

稀に本当に舌先が鼻に付く人も居ますが実際に鼻に舌が付かなくてもOK。

イメージとして舌先を鼻に付ける気持ちで伸ばします。

次はその逆で顎の方向に向かって舌先を伸ばして「左右に」動かします。

これを1セットとして考えて一日に自分のペースに合わせて

数回セットを実践すると二重顎対策が行えます。

顎がスッキリすると顔痩せに繋がる

舌トレーニングによって舌筋がしっかり付いてくると

舌の位置が丈夫に移動し始め、顎の形も丈夫に移動しています。

舌が口腔内で下に下がっていると顎も下がってしまい、せっかくの

美容対策にも影響を与えかねません。

空いた時間や美容ケアタイムにはこうした舌筋トレーニングを加えて

少しでも継続していくと効果が期待出来そうです。

写真を撮影した時に気になった、知人の美しい顎を見て驚いたという

経験がある方はこうした方法があると言う事も参考にしてみて下さい。

実は美しいあのモデルもしっかりこうしたケアをしているのかも?

【詳しくは下記の動画で↓↓↓↓↓】


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